LA DISSONANCE COGNITIVE

Avez-vous déjà ressenti un malaise intérieur après avoir pris une décision ou entendu une information qui allait à l’encontre de vos valeurs ? Ce sentiment d’inconfort s’appelle la dissonance cognitive. C’est un phénomène psychologique qui survient lorsque deux idées, croyances ou comportements entrent en contradiction dans notre esprit.

Par exemple, si je crois qu’il est important de manger sainement, mais que je mange régulièrement des fast-foods, une tension intérieure peut apparaître. Pour la faire taire, je vais peut-être me dire : « Ce n’est pas si grave, je me rattraperai demain. » Ce mécanisme de justification est typique de la dissonance cognitive : pour retrouver un équilibre, notre cerveau va parfois tordre la réalité ou minimiser les faits.

Dans notre quotidien, la dissonance cognitive peut être utilisée (souvent inconsciemment) pour manipuler nos jugements. Quand une information ne colle pas avec notre vision du monde, nous avons tendance à la rejeter, à l’ignorer ou à la réinterpréter. Cela peut nous rendre vulnérables à certaines influences, surtout dans des périodes incertaines.

Alors comment s’en protéger ? Cultiver l’esprit critique : s’autoriser à remettre en question ses propres pensées. Accueillir l’inconfort : reconnaître que ressentir une dissonance est sain, c’est le signe que notre conscience s’active. S’informer avec discernement : croiser les sources, ne pas s’arrêter aux apparences. Pratiquer l’alignement intérieur : par la sophrologie, l’hypnose, la méditation, on apprend à mieux écouter nos ressentis profonds et à vivre en cohérence avec nos valeurs.

Comprendre la dissonance cognitive, c’est reprendre le pouvoir sur notre façon de penser, de choisir et d’agir. C’est refuser d’être en pilote automatique, pour redevenir acteur de notre discernement. N'hésitez pas à me contacter au 06 76 03 10 60 , ou par isa_mosaique01@hotmail.fr