COMMENT se ressourcer dans une routine stressante, parfois oppressante ? Spécialiste de la visualisation créatrice, Lise Bartoli a répondu aux questions des internautes. Extraits...
MICHELE : Qu'est-ce que la visualisation créatrice ?
lise Bartoli : La visualisation créatrice, c'est un moyen de réinventer la vie. C'est envoyer à son inconscient des messages positifs. La visualisation (même sans image, cela peut être un ressenti dont on se remplit) est un code langagier pour l'inconscient, une façon de lui transmettre des infos et en même temps de l'écouter.
SYLVAIN : Impossible de mettre mon cerveau au repos. Même les balades en nature n'y font rien.
LB : Souvent, on se force à être bien et à se relaxer. Or la force et la volonté sont plutôt contre-productives en matière de sérénité. Plus vous vous direz "Il faut que je me relaxe ou "Mon cerveau tourne toujours à plein régime" et plus cela vous paraîtra indomptable. Je vous invite pl , tôt, dans un premier temps, à accepter ce mental, ces pensées qui interfèrent avec votre désir de détente. Ainsi vous ne passerez plus en force contre vous-même, mais vous vous accepterez avec ces pensées qui, progressivement, ne vous dérangeront plus. N'oubliez pas que la réalité n'existe pas en tant que telle. C'est "votre" réalité qui prend la place que vous lui donnez.
ESTHER : J'ai beaucoup de mal à me poser pour recharger mes batteries. Je me sens fatiguée. Avez vous des conseils à me donner ?
LB : Puisque vous parlez de "batteries à recharger", je vous invite à fermer les yeux et en visualiser une qui serait "votre" batterie. Peut être est-ce comme une boite qui ne ressemble pas vraiment à une véritable batterie, mais peut être placée virtuellement à côté de vous, ou en face , ou à l'intérieur de vous, qui vous vient à l'esprit en premier. Puis, progressivement , vous imaginez que vous appuyez sur le bouton "recharge", car chacun a ses propres codes : elle peut être grise ou marron au départ, puis peut changer de couleur au fur et à mesure que vous la rechargez, et devenir rose ou mauve, ou turquoise.... Ainsi votre inconscient comprendra le message bien mieux que si vous vous dites "je souhaite me recharger". Car le langage de l'inconscient est constitué d'images mentales et de métaphores.
Chaque jeudi soir , à la salle polyvalente de SERMOYER (01) à 10 minutes de TOURNUS,
je vous propose de 19H30 à 20H , une séance de
- VISUALISATION,
- de MEDITATION,
- de RELAXATION,
- ou de SOPHROLOGIE......
Chaque JEUDI soir , SON THEME.
Cours pour tous, réservés aux adultes et aux adolescents.
COUT annuel : 100 €
Pour rappel : La séance se poursuit par un COURS DE SOPHRO GYM DOUCE (gestes doux empruntés au Yoga, au Pilates,... associés à une respiration sophronique)
De 20 H à 21 H
COUT annuel : 170 €
Les 2 séances associées : 240 € coût annuel
De 19H30 à 21 H
